Votre Salle de Sport à Domicile
Un cours de reformer pilates en studio, c’est souvent entre 40 et 80 € la séance. Deux fois par semaine, et l’addition dépasse en un an celle d’un canapé neuf, sans le confort du canapé. Alors forcément, l’idée de rapatrier la machine chez soi fait son chemin. Sauf que le marché ressemble à un rayon … Read more
Soyons francs : le carrelage de votre salon n’a jamais été pensé pour vos genoux. Dès qu’on tient une posture au sol plus de trente secondes, le sol dur se rappelle à votre bon souvenir. Une rotule qui râle, un coccyx qui proteste, des poignets qui tirent. C’est là qu’un tapis de yoga épais entre … Read more
Une dalle de sol caoutchouc musculation, c’est un revêtement modulaire épais, généralement en SBR ou en EVA renforcé, conçu pour absorber les chocs des poids libres, réduire le bruit et protéger un sol contre les impacts répétés d’une salle de musculation ou d’un home gym. Voilà, l’essentiel est dit — mais si vous êtes ici, … Read more
La créatine musculation est sans doute le complément le plus étudié — et le plus mal compris — des salles de sport françaises. Entre les légendes urbaines sur la rétention d’eau, les souvenirs flous d’un fait divers médiatique des années 2000, et le mur de pots colorés qui s’offre à vous dès que vous tapez … Read more
Il y a encore cinq ans, dire à un pratiquant de musculation qu’on carburait à la protéine végétale musculation revenait presque à s’excuser. Aujourd’hui, c’est un choix assumé, parfois même revendiqué comme un avantage technique. Qu’est-ce qu’une protéine végétale pour la musculation ? C’est une poudre protéique issue de sources comme le pois, le riz, … Read more
Ouvrez n’importe quel vestiaire de salle de sport un lundi soir et vous tomberez, tôt ou tard, sur le même shaker au fond du sac : celui rempli d’une poudre blanchâtre ou couleur chocolat que tout le monde appelle simplement « la whey ». La whey protéine s’est imposée comme LE complément le plus vendu … Read more
Il existe deux catégories de pratiquants en salle. Ceux qui voient la ceinture de musculation comme un gadget de culturiste des années 80, bien rangé à côté du bandeau éponge. Et ceux qui ont senti, un jour, leur tronc se transformer en pilier de béton au moment de décoller une barre bien chargée. Les seconds … Read more
Un squat lourd. Trente box jumps. Un sprint de 400 mètres. Puis une montée de corde, pour le plaisir. Voilà, en un seul WOD, tout ce qu’on demande à des chaussures de cross-training — et voilà pourquoi votre vieille paire de running rend l’âme au bout de trois mois (ou vous fait vaciller sous la … Read more
Vous pouvez avoir la barre la mieux crantée du club, la ceinture la plus épaisse et un programme calibré au kilo près. Si vos pieds s’enfoncent dans une semelle de running molle comme un marshmallow, votre squat part avec un handicap. Les chaussures de musculation existent précisément pour ça. Elles ne vous rendront pas plus … Read more
Un legging qui devient transparent au premier squat. Une brassière qui remonte sous la poitrine à la troisième minute de course. Si vous avez déjà vécu l’une de ces deux scènes en pleine séance, vous savez déjà pourquoi le choix d’un bon legging et brassière de sport n’a rien d’anecdotique. Qu’est-ce qu’un legging et une … Read more